sobota, 30 kwietnia 2016

O tym dlaczego bieganie poranne jest lepsze od wieczornego i dlaczego nie warto umawiać się z rowerzystą

Wydaje mi się, że co roku o tej porze podejmuję temat wyższości biegania porannego względem biegania wieczornego. Oczywiście ma to tyle sensu, co porównywanie Świąt Wielkiejnocy oraz Bożego Narodzenia. Chyba że w grę wchodzi element wielofunkcyjności.


Dlaczego bieganie poranne jest lepsze od wieczornego?

Reakcja egzotermiczna

Dzisiaj minął 50 dzień kiedy postanowiłem coś zmienić na poważnie. Impuls zawarłem w tym wpisie, a technicznie określiłem się tutaj. W skrócie:
  • kiedyś ważyłem 130 kg, zmieniłem swoje życie, zjechałem do 92 kg, udało mi się przebiec 10 km w 44:11, półmaraton w 1.42:35, kilkanaście maratonów i kilkanaście ultra "na zaliczenie",
  • od dwóch lat systematycznie piąłem się w górę aż do 108 kg,
  • 50 dni temu przeanalizowałem sam siebie, zbadałem co historycznie przyniosło dobre efekty i postanowiłem ponownie przejść na wege,
  • dodatkowo każdą rzecz jaką jem i piję - fotografuję bądź opisuję i wysyłam Dominikowi, który jak Yoda mówi mi, że dobrą zupę jego uczeń zjadł, albo pić whisky, która pirata zabić może to zły pomysł na wieczór piątkowy.


czwartek, 28 kwietnia 2016

Kącik biegowego melomana: Joy Division - Closer


Samotne poranne bieganie to jeden z najbardziej intymnych aktów. Absolutne przebywanie samemu ze sobą. Można być bliżej. Bliżej samego siebie. To jest właściwa droga, wejdź do środka - tymi słowami zachęca Ian Curtis w rozpoczynającym płytę Atrocity Exhibition.

Closer to jedna z tych największych pośmiertnych płyt. Wydana została kilka dni po samobójczej, udanej próbie wokalisty zespołu. Joy Division bez Iana przeistoczył się w New Order, ale to była już kompletnie inna grupa...

poniedziałek, 25 kwietnia 2016

Sudecki impuls

To był impuls. Życie jest za krótkie aby odkładać biegi na kolejny rok. Od momentu kiedy jak iskra przeleciała w mojej głowie myśl "a może by tak pobiec Sudecką Setkę?" do momentu kiedy byłem zapisany i opłacony minęły może niecałe dwie godziny. W tym czasie zdążyłem udowodnić żonie, że taki wyskok z Gdańska za Wałbrzych może zająć tyle samo czasu to 200 km na Hel i z powrotem. Potem odebrałem dzieciaki ze szkoły i wykonałem trzy kluczowe telefony:
  1. Joszczi jak tylko usłyszał, że wyciągam go na setkę - zgodził się od razu.
  2. Dominik powiedział: "zawsze marzyłem aby pojechać w Sudety"
  3. Stasiu.... Stasiu ciągle kontuzja :(((

Kiedy zadaję sam sobie pytanie "dlaczego akurat Sudecka Setka?" odpowiedzi napływają same:

niedziela, 24 kwietnia 2016

O tym jak pokazałem kolegom, że szlak zielony tuż za Kolbudami jest fajny



Każdy ma swoje weekendowe biegowe rytuały. Ja zawsze pytam się chłopaków z Tricity Ultra jakie mają plany. Stasiu póki co leczy jeszcze kontuzję, więc pozostaje mi Dominik i Michał. Dominika nie trzeba było namawiać dwa razy. Zebraliśmy kilka worków śmieci, pooglądaliśmy wyniki z Mnicha na żywo, spiliśmy piwko zagryzając wegetarianą z Rimini na pół i nawet pobudka o 6:00 przestała stanowić dla niego problem. 

sobota, 23 kwietnia 2016

For those about to run (we salute you)



Rok temu Michał nakręcił filmik na Mnichu. Straszna "trzęsiawka" i nuda ;) ale dziś jest dobry dzień aby go pokazać. Kilkoro naszych znajomych właśnie walczy po drugiej stronie Polski, gdzieś przy słowackiej granicy. Wirtualnie stoję na trasie z ręką gotową do salutowania:

Tym, którzy stanęli o 3 w nocy na deptaku nad Grajcarkiem
Tym, którzy w światłach czołówek wspięli się Przechybę
Tym, którzy zapomnieli uzupełnić camelbagi w Rytrze i których zaraz przypiecze słońce na podejściu na Niemcową
Tym, którzy na 50 kilometrze widząc odbicie trasy na Słowacką stronę jako alternatywę zbiegu do Szczawnicy nie wahali się ani chwili
Tym, którzy wygrali z czasem w Wyżnych Rużbachach i tym, którzy usiedli na ławeczkach ze spuszczoną głową
Tym, którzy test charakteru pokonali biegiem, oraz tym, którzy spieszyć się już nie musieli
Tym, którzy wbiegli na metę przed 20-stą, i tym, którzy muszą tam pojechać jeszcze raz

We salute you!

sobota, 16 kwietnia 2016

Pierwsze wiosenne odwodnienie

Czy też tak macie, że konając z pragnienia postanawiacie docisnąć do domu, bo nie chce Wam się rozmieniać 50 PLN aby drobniaki irytująco nie obijały się w kieszonce? Ja tak mam :)


Będę pisał krótko, bo żona mnie goni do roboty. Właśnie na własnej skórze dowiedziałem się, że jest już całkiem zaawansowana ciepła wiosna. Miałem zrobić przyjemne lekkie 30 km, podobnie jak w zeszłym tygodniu z przyspieszeniem na końcówce i podbudowaniem morale, że mimo swojej formy, wagi, wieku, 30 kilometrów spokojnym tempem łykam na samej wodzie przed śniadaniem.

czwartek, 14 kwietnia 2016

Test zestawu LENCO mp3 sportwatch-100 + słuchawki bluetooth BH-100


Ponad rok temu dostałem do testów dwie pary słuchawek Pioneera oraz zestaw Lenco mp3 sportwatch-100 + słuchawki bluetooth BH-100. Słuchawki zrecenzowałem już dawno, ale wokół zestawu Lenco chodziłem jak pies wokół kota ... przez cały rok. Od czasu do czasu zabierałem ze sobą na bieg, ale w głowie miałem mnóstwo sprzecznych opinii na temat sensowności posiadania sportwatcha, który tak naprawdę ze sportem ma tyle wspólnego, że ma funkcję krokomierza. Poza tym jest zwyczajnym mp3 playerem z paskiem od zegarka. Wczoraj biegałem z nimi ostatni raz, bo przyszedł czas na zwrot wypożyczonego towaru.

wtorek, 12 kwietnia 2016

Kącik biegowego melomana: King Crimson - Red

Kiedy biegałem drugi dzień z rzędu z tą samą płytą w słuchawkach i zastanawiałem się czy na pewno dobrze robię, że biegnę zamiast gdzieś przyklęknąć sobie między drzewami i wysłuchać jej na klęcząco - pomyślałem, że może warto wyodrębnić w "kąciku" subkategorię w rodzaju "kanon w kąciku" gdzie od czasu do czasu opisywałbym płyty kompletne, genialne, takie przed którymi ani świat ani ja nie mamy wątpliwości, że nimi właśnie są.


Z pomysłu na szczęście zrezygnowałem, bo chyba co drugą płytę musiałbym tutaj umieszczać. Choć czasami zastanawiam się jak bardzo przeprofilowałby się mój blog gdybym chociaż w kilku zdaniach opisał każdą płytę z jaką biegam. Tak jak Vegenerat Biegowy strzela przepisami do każdej rzeczy, którą zjada. Ja opisuję co 10-tą i strasznie żal mi tych nieopisanych. W poprzednim tygodniu pominąłem milczeniem np. Avalon - Roxy Music, przy którym pierwsze ciepłe wiosenne zachody słońca odebrałem jak długi weekend w sierpniu w Kątach Rybackich. Albo A Momentary Lapse of Reason - czyli gęsta i mroczna strona Davida Gilmoura - idealna na rozbieganie wtedy, kiedy po prostu się nie chce...

Dziś mam już ochotę pójść spać, ale nie mogę ze względu na to co robi ze mną płyta Red - King Crimson. Wspominałem ją już mimochodem na blogu kilkukrotnie. W życiu wysłuchałem jej chyba z 500 razy począwszy od pierwszej klasy LO...

niedziela, 10 kwietnia 2016

Fragmentami Szlaku Skarszewskiego

Szlak Skarszewski - oznaczony kolorem zielonym łączy ze sobą, jak nazwa wskazuje, Skarszewy z Sopotem biegnąc od skraju Kociewia, poprzez Pojezierze Kaszubskie aż po lasy Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.


Część trójmiejska jest nam perfekcyjnie znana, bo biegnie tamtędy np. trasa biegu Tricity Ultra. To chyba najcięższy ze szlaków w TPK. Żaden inny nie ma takiej sumy podbiegów. Inny fragment szlaku - 5 km między obwodnicą a jeziorem Otomin także pokonujemy dość często. To najbardziej malowniczy sposób dotarcia w trakcie weekendowego wybiegania nad to jezioro.

Ciekawiło mnie jednak od bardzo długiego czasu jak wygląda ten szlak trochę dalej, a dokładnie jak można dotrzeć nim do Kolbud.  Kilka tygodni temu niemal udało się nam pobiec razem z Dominikiem, ale wtedy na przeszkodzie stanął czas.


sobota, 9 kwietnia 2016

Test słuchawek - Beyerdynamic DT 131


Od długiego czasu staram się znaleźć alternatywę do moich Sennheiserów HD 201 czyli słuchawek nausznych, w których można biegać, muzyka brzmi bardziej niż akceptowalnie i kosztują w okolicach 100 PLN. Nie szukam takiego sprzętu na półce ze słuchawkami do biegania, bo tam liczy się przede wszystkim wygoda, funkcje i design, zaś brzmienie traktowane jest na zasadzie "ciemny lud to kupi". Szukam słuchawek po prostu wśród słuchawek, nie koniecznie nawet dedykowanych do sprzętu przenośnego, bo to jak będziemy go używać często wyprzedza pomysły projektantów.

Do dziś wspominam jak obśmiali mnie na wykopie kiedy polecałem Sennheisery HD 201 do biegania (btw to mój drugi najbardziej popularny post w historii dzięki tej akcji). Bo niby to słuchawki nauszne, duże i zamknięte. Tak, to prawda, ale żaden inny producent nie dał takiej jakości dźwięku w cenie poniżej 100 PLN!

Ognisko integracyjne pomorskich ultrasów


- Bardzo dobrze, że biegasz i masz takich kolegów-biegaczy, bo sami byśmy pewnie nie wpadli na to, aby ruszyć dupę i sobie zrobić ognisko w lesie, a tak przynajmniej dzieci się wybiegały, a ja pogadałam ze znajomymi. 

Tak podsumowała moja małżonka dzisiejszy wypad na ognisko organizowane przez twórców i sympatyków Kaszubskiej Poniewierki.

Czyli jest OK. Udało mi się wypić 4 piwa bez konsekwencji :) Co więcej 4 nie-swoje piwa! Ale słowa, którymi przywitał nas Zwolo wziąłem bardzo na serio:

czwartek, 7 kwietnia 2016

Ultrawyprawy - historie prawdziwe - ŁUT150


Bieganie ultra to dziwne hobby. Jest oczywiście grupa osób, które traktują temat na poważnie i dla nich nie zjedzenie makaronu na 7 poprzedzających bieg wieczorów to droga to porażki. Dla mnie droga to porażki jest trochę bardziej kręta, bo dla mnie sukcesem jest ukończenie biegu w limicie. Co nie znaczy, że taką drogą nie kroczę.

Od pół roku rozmawiam z chłopakami, czy mogę opisać to co wydarzyło się dzień przed startem w biegu sezonu, a także biegu życia, czyli Łemkowyna Ultra Trail 150 km. Ostatecznie się zgodzili, choć mogę jeszcze szybko usuwać ten wpis, kiedy go przeczytają.

ŁUT150 jak przed chwilą napisałem był absolutnym biegiem sezonu. Przygotowywaliśmy się do niego mentalnie i fizycznie od pół roku. Z tego powodu w czerwcu zrobiliśmy 150 km na Hel. Z tego powodu cały sierpień katowaliśmy się maratonami, czasami po 3 w tygodniu. I również z tego powodu we wrześniu skupiliśmy się głownie na akcentach polegających na wbieganiu i zbieganiu z naszych 20 metrowych górek.

Przygotowywaliśmy się także mentalnie. Przynajmniej ja wielokrotnie wizualizowałem sobie bieg przez dwie noce i jeden dzień po górach z niedźwiedziami, wilkami, rysiami i żbikami :)

Ale jesteśmy też bandą facetów w całym przekroju wieku od wczesnej do późnej trzydziestki. Facetów, którzy po prostu wyrywają się domu i traktują ultrawyprawę jako szasnę, a wręcz plan na scenariusze z Kac Vegas. Dominik, Jarek, Michał i ja.

Mam tylko nadzieję, że Gajdzińscy tego nie przeczytają...

wtorek, 5 kwietnia 2016

Happiness Is Easy czyli relacja z V biegu Tricity Ultra


Pół roku temu spędziliśmy z chłopakami pół dnia dyskutując o kolorze naszywek na edycję jesień 2015. Pamiętam, że zostałem przegłosowany, wygrała opcja białego tła i czerwonego napisu. Mój faworyt, czyli grafitowe tło i biały napis zajął drugie miejsce z jednym głosem przeciwko trzem. Odgrażałem się wtedy, że na wiosnę musimy właśnie takie robić. No i zrobiliśmy :)

Strasznie mnie cieszą te naszywki - jak każdego, kto ma w sobie duszę kolekcjonera. I kiedy widzę plecak Rafała, który biegł w sobotę z nami już trzeci raz, a na nim komplet naszywek to podziwiam go jak prawdziwy filatelista. Założę się też, że gdyby czapka Krzyśka była większa - poza kultową pierwszą naszywką z trzeciej edycji znalazłaby się na niej cała seria. Aby zdobyć taką naszywkę nie trzeba ukończyć całego 80 kilometrowego biegu. Wystarczy się pojawić, przebiec z nami chociaż kawałek. Dociągnąć ile sił w nogach, albo na ile czas i rozsądek pozwala. Choć ten drugi często ustępuje miejsca sercu.

piątek, 1 kwietnia 2016

Tricity Ultra - zapowiedź V edycji


Towarzyski bieg dookoła Trójmiasta na dystansie 80 km. Pomysłodawcami tej niezwykłej inicjatywy biegowej jest czwórka przyjaciół  – Tomek Kaszkur, Dominik Dagiel, Michał Joszczak i Jarek Stasieło, których połączyło jedno – bieganie.

Co istotne, powyższa czwórka nie biega dla medali, rekordów itd. Oni biegają dla samej pasji biegania. To ich nakręca, gdyż TriCity Ultra jest połączeniem codziennych biegowych ścieżek każdego aktywnego mieszkańca Trójmiasta i jak każda idea, zrodziła się z małych, codziennych elementów. Ktoś pobiegł wzdłuż plaży między Orłowem, a Brzeźnem, ktoś na co dzień szoruje po lasach poligonu, ktoś zbiega do Neptuna i tak z tych drobnych punktów wpadli na pomysł, żeby te wszystkie ścieżki połączyć w jedną. Tym sposobem narodził się TriCity Ultra, którego piąta edycja już 2 kwietnia.