niedziela, 25 września 2016

Jak przebiec 30 km po kolbudzkich lasach i wypić cydr na śniadanie


Człapaliśmy sobie z Dominikiem jarem Raduni zastanawiając się czy chce nam się robić dziś dystans bliżej 20 czy raczej bliżej 30 kilometrów.

- Może nie róbmy całej 30-tki - powiedział Dominik

Nie było już ani śladu porannego chłodu. Po wyjściu z gęstwiny jaru, strzepaniu gałązek z włosów i wyminięciu kilku ponurych wędkarzy, którzy nie odpowiadali na miłe słowo powitania Dominik kontynuował:

- Nie mam nic do picia... 

sobota, 24 września 2016

Parkrun Gdańsk-Południe #8 czyli gra zespołowa

Paweł Marcinko dziś nas zawiódł ;) nie ma jeszcze zdjęć z biegu, więc wrzucam z after party.

Sobota, godzina 8:30. Do mieszkania Kamila wchodzi Marcin* ubrany na sportowo i mówi:

- Hej Kamil, to jaką dziś mam przyjąć taktykę, aby pokonać Kreskę? 

* * *

16 km od zbiornika retencyjnego Świętokrzyska II, na parkrunie w parku Reagana Dominik Szwed zostaje najmłodszym biegaczem w Polsce z koszulką Parkrun 100. Składamy gratulację na odległość i ustawiamy się na starcie. Wśród 70 biegaczy ponownie ekipa The Good, The Bad and The Ugly, czyli Kamil, Dominik i ja z naszymi pierworodnymi. 

czwartek, 22 września 2016

Eksperyment "low carb" - czyli co zrobiłem źle...

"Skoro pomimo tylu przebieganych km dalej walczysz z wagą chyba typowe wysokowęglowodanowe diety nie są dla Ciebie odpowiednie... Biegam połowę mniej na paleo low carb i walczę żeby utrzymać wagę i nie chudnąć pomimo zjadania ogromnych, tłustych posiłków. Tylko, że przestawienie się na low carb to zupełnie inny rozkład posiłków i uczenie się biegania od nowa (tętno mocno wzrasta), no i oczywiście można zapomnieć o wegetarianizmie i każdym słowie Jurka. "
GaGaV8 

Taki komentarz wpadł na mojego bloga tydzień temu pod jednym z wpisów gdzie użalałem się nad sobą i swoim brazylijskim serialem pt. "Walka z wagą jest trudna". Dzisiaj dostałem kolejny od tego samego autora i pomyślałem, że może warto podzielić się szerzej fragmentem mojego doświadczenia z dietą low carb.

 
Epizod 1 - dawno dawno temu

poniedziałek, 19 września 2016

Kącik biegowego melomana: Suzanne Vega - 99.9 f°


Jest wrzesień 1992 roku. Pierwszy raz w życiu wyjechałem na "zachód". Kuzynka zaprosiła mnie i siostrę na kilkanaście dni do Paryża. Mam 15 lat. Oczywiście robią na mnie wrażenie wszystkie zabytki i muzea, sieć metra i witryny w sklepach. Ale jest jedno miejsce w całym Paryżu, które całkowicie mnie paraliżuje ze szczęścia. Do tego stopnia, że błagam starszą siostrę, aby na jeden pełny dzień mnie po prostu tam zostawiła, poszła robić co chce i wróciła wieczorem. Tym miejscem jest gigantyczny, piętrowy Virgin Megastore na polach elizejskich.

niedziela, 18 września 2016

II Bieg Czyste Miasto Gdańsk - relacja


Czyste Miasto Gdańsk to nie tylko bieg open. To przede wszystkim impreza o charakterze rodzinnym - w pewnym sensie - sąsiedzkie spotkanie. Podobnie jak rok temu można było dostać za friko dowolną ilość wody z saturatora, dzieciaki na szkolnym boisku mogły korzystać z trampolin, zjeżdżalni. Było malowanie twarzy, twister i mega jenga. No i jeszcze 8 biegów dziecięcych w kategoriach wiekowych od lat 3 do 15.

Bieg w kategorii open był tylko dodatkiem. Bo celem nie było ściągnięcie pod SP12 najlepszych biegaczy, ale zmotywowanie jak największej liczby rodzin do wyjścia z bloków i spędzenia soboty wspólnie na tej imprezie. I to się na pewno udało. Łącznie (wszystkie kategorie) wystartowało 550 osób z czego 2/3 to dzieci. I to nie tylko dzieci "biegających rodziców", a praktycznie wszystkich sąsiadów. 

sobota, 17 września 2016

Parkrun Gdańsk-Południe #7 - czyli nieoficjalne mistrzostwa SP12


Pod koniec lat 90-tych Tomek Beksiński w Trójce pod Księżycem za każdym kiedy tylko w TVP emitowany był odcinek Bonda (oczywiście z jego tłumaczeniem) odtwarzał muzykę z tego filmu w radio. Seria nazywała się "Bond w Jedynce - muzyka w Trójce".

Takie skojarzenie nasunęło mi się kiedy w kolejną sobotę zasiadłem do opisania dzisiejszego biegu. "Jest parkrun - jest wpis na blogu".

środa, 14 września 2016

Bieg Czyste Miasto Gdańsk 2016 [ta sobota!] - zapowiedź


Kiedyś napisałem (z okazji inauguracji cosobotniej serii biegów parkrun pod moim oknem), że biegałem wokół tych zbiorników zanim jeszcze zaczęło to być modne :) I dlatego nic a nic mnie nie dziwi, że kolejne zawody są organizowane właśnie tutaj.

Mam na myśli Bieg Czyste Miasto Gdańsk. Nawet nie tyle sam bieg, a całą familijną imprezę z bieganiem w tle. Rok temu dorośli biegli kilka pętli dookoła małego stawiku przy Jeleniogórskiej. W tym roku pętla została wydłużona, pociągnięta spod Szkoły nr 12 aż na Osiedle Pięć Wzgórz i okrąża oba zbiorniki Świętokrzyska 1 i Świętokrzyska 2.